폐가 안좋을 때 증상과 폐에 좋은 음식 알아보기

추운 계절이 지나면 잦은 기침과 가래등 유난히 기관지가 더 안좋아지고는 하는데요.

예전에 비해 미세먼지 농도도 높아졌고 면역력이 약해진 것에도 원인이 있을 것 같습니다.

우리가 숨을 쉬는데 꼭 필요하고 기관지와 직결된 폐가 좋지 않을때 나타나는 증상과

폐에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

▶ 폐에 좋은 음식은?

1. 무

혹시 금연 권유하는 사진에서 흡연10년 혹은 20년된 사람의 폐사진을 보셨나요?

전 학교다녔던 시절에 체육 혹은 교련시간에 본 기억이 나는데요.

폐에 뭔가 까만게 잔뜩 끼어서 정말 보기 끔찍했었는데요.

우리가 김치로도 즐겨먹는 무가 흡연때문에 폐에 쌓여 있는 독성물질을 배출시키는데

좋은 효과가 있다고 하네요. 기관지에도 좋다고 알려져 있어 기침이 잦을 때

도라지와 무를 함께 넣고 꿀을 넣어 끓여 계속 마시면 금방 낫는다고도 하네요.

 

2. 도라지

홍삼에도 들어있는 사포닌 성분은 도라지에도 들어있는데요.

이 사포닌이 기관지 질환에 효과가 좋다고 하네요. 또 탄닌과 이눌린 성분이 기관지염증을

일으키는 세균의 성장을 저해한다고 합니다.

 

3. 토마토

토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분이 폐에 좋은 영향을 주며,

토마토에는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하고 해독작용도 하는 우수한 식품입니다.  

 

 

▶ 폐가 좋지 않을때의 증상

대표적인 증상으로는 기침, 가래, 호흡곤란, 숨막힘, 가슴 답답함등의 증상이 있습니다.

감기로 인한 일시적인 기침이나 가래등의 증상이 아니라 만성적인 기침, 객담이 있다면

빨리 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

그 외에도 호흡이 예전보다 많이 힘들다거나 가슴에서 바람소리가 나는 것 같다면 

폐건강에 적신호가 켜졌다고 봐도 무방합니다.

폐결핵 증상일 경우는 기침과 가래가 지속으로 반복되며 숨쉬기가 어렵고 식욕이 없습니다.

가끔 가래에 피가 섞여나오거나 심하게 기침하면 피가 나오기도 하고요.

이런 경우도 빨리 병원에 가보셔야 합니다.

천식이 있는 경우에는 숨소리가 그릉그릉 하고 조금만 움직여도 호흡이 곤란하여 활동이 어렵습니다.

폐렴 증상으로는 몸에 열이 나며 구토, 설사 및 두통등의 증상도 있습니다. 

 

 

본인이 담배를 오래 피우셨거나 흡연자와 함께 오래 생활을 했다거나 그 외에도

평소에 호흡이 원활치 않아 폐건강이 좋지 않다고 느끼신다면 폐에 좋은 음식을 챙겨먹는 것은 물론

적당한 운동으로 건강을 지키시기 바랍니다.