집에서 하는 키크는 운동법 알아보기

식습관이 바뀌면서 최근에 태어난 아이들을 보면 다리길이가 부쩍 길다는 느낌이 많이 들어요.

인간이 진화한 것이 맞다면 진화의 속도가 점점 빨라지는건가.. 싶은 생각까지 들고요.

요즘 아이들은 평균신장도 많이 높아졌고, 육아에 대한 관심도

예전하고는 달라져서 부모들도 자기아이가 키작은 것에 민감해서

키크는 운동이나 키크는 약등에 관심이 아주 많아졌는데요.  

아이가 아직 어릴 때 키크는 운동을 꾸준히 해주는 것이 아무래도 도움이 많이 되겠죠?

어떤 운동이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

집에서 할수있는 키크는 스트레칭법  

 ○ 허리펴고 발잡기

1. 바닥에 무릎을 꿇고 앉아 다리는 어깨 너비로 벌려 앉습니다.

2. 엉덩이를 들어 상체를 세우고 한쪽 팔은 위로 쭉 폅니다.

3. 몸을 왼쪽으로 틀며 오른손은 위로 올리고 왼손은 뒤로 뻗어서 왼쪽 발끝을 잡아주세요.

4. 시선은 위로 뻗은 오른손을 바라봅니다. 반대쪽도 반복하세요.

 ○ 깍지끼고 등펴기

1. 다리를 어깨너비로 벌리고 등뒤로 양손을 깍지를 낍니다.

2. 등 뒤로 깍지를 낀 상태로 팔을 등 뒤로 쭉 폅니다. 5초간 유지합니다.

3. 몸의 한쪽으로 뒤틀리지 않도록 신경써서 해주세요.

 

집에서 키크는 운동이나 스트레칭을 할 때는 숨이 찰때까지 운동을 지속하고

참지못할때 쉬는 것이 키가 크는데 더욱 도움이 된다고 하네요.

그 외에도 키성장에 도움이 되는 운동은 줄넘기나 수영, 농구, 테니스, 배드민턴, 조깅등의

운동이 좋고요. 역도나 유도등은 키성장에는 좋지 않다고 합니다.

 

키크기로 유명한 한의원이나 클리닉들도 많지만 아이가 스트레스 받지 않게끔

즐겁게 운동을 할 수 있도록 하는 것이 중요할 것 같고요.

어디가 좋다더라 하는 주변의 의견에 흔들리기 보다는 이것저것 꼼꼼히 따져보시고

아이의 성향과 맞는 병원이나 클리닉을 다녀보시는 걸 추천드립니다.