눈건강을 위한 눈운동법, 맑은 눈을 위한 지압법 알아보기

마음의 창으로 불리는 눈, 맑고 물기어린 깨끗한 눈동자는 탁한 눈보다는 훨씬 매력적이고

건강해보이죠. 하지만 각종 디지털 기기와 화면에 지친 현대인의 눈은 쉽게 피로해지기 마련입니다.

간단한 안구주변지압이나 눈운동으로 그때 그때 눈에 쌓인 피로를 풀어보세요. 

 
<시력이 좋아지는 눈 운동법>

수시로 해주면 좋은 눈운동법입니다.

눈을 감고 눈을 시계방향, 반시계 방향, 위, 아래, 좌측, 우측, 대각선방향으로 움직입니다.

하고 나면 눈이 약간 맑아지는 느낌이 들어요.

 

<시야 넓게 보기>

우리가 눈이 쉽게 나빠지는 이유가 먼 곳을 자주 보지 않아서라고 합니다.

걸어다닐때나 운전할때 먼 곳을 주시하도록 하세요.

 

<눈 자주 깜빡이기>

안구건조증 예방에 좋은 방법인데요.

한가지에 집중해서 뭘 하다보면 눈을 깜빡이는 것도 잊을때가 많아요.

특히 모바일 게임하시는 분들 공감하실꺼에요. 안구건조증은 각종 안질환의 원인이 되기 때문에

수시로 눈을 깜빡이시고 한시간 피씨를 사용했다면 잠시라도 눈을 쉬어주세요.

 

 

 

<눈 지압하기>

눈을 감고 눈 주위 뼈를 엄지와 검지로 꾸욱 꾹 눌러주세요.

눈썹끝과 눈 끝 사이에 움푹한 부분을 태양혈이라고 한대요. 이 곳을 검지나 중지를 이용해서

처음엔 약하게 나중엔 강도를 세게 해서 눌러주세요.

저도 포스팅하면서 눌러봤는데 눈주변이 좀 환해지는 느낌이네요.

그리고 눈 앞머리와 콧대사이의 움푹한 부분도 같은 방법으로 지압해주세요.

 

<안구 지압하기>

양손바닥을 마주대고 비벼 손을 따뜻하게 한 후에 눈을 감고 안구를 살짝 압박합니다.

안구가 뻐근한 느낌과 시원한 느낌이 동시에 듭니다. 생각날때마다 해주시면 좋아요.

아이메이크업에 신경쓴날은 패쓰입니다~ ㅋㅋ

 

 

이상으로 일상속에서 눈건강을 위해 할수 있는 지압법과 눈운동법에 대해 알아보았습니다.

눈운동을 자주 하는 것은 좋지만 10분 이상 무리해서 하는 것은 오히려 좋지 않다고 하니 참고하세요